دانلود رایگان کتاب خودت را از نو بساز pdf در مورد حرکات ورزشی بدنسازی

دانلود رایگان کتاب خودت را از نو بساز pdf در مورد حرکات ورزشی بدنسازی

کتاب خودت را از نو بساز در مورد حرکات ورزشی بدنسازی است. همیشه افرادی که تصمیم به لاغری و کاهش وزن دارند در بخش ورزش راه های مختلفی را انتخاب می کنند بعضی از افراد به طور شخصی این کار را انجام می دهند بعضی هم به باشگاه های ورزشی مختلف می روند در این بین بعضی از افراد به باشگاه های بدنسازی می روند تا ضمن کاهش وزن، استایل بدنی خود را هم فرم خوبی ببخشند. مسئله ای که دونستن و اطلاع از اون بسیار مهم و ضروری هستش این است که برای انجام ورزش بدنسازی باید نحوه صحیح انجام حرکات و اینکه هر حرکتی برای کدام قسمت و با چه تعدادی مناسب می باشد رو بدونیم. در این سری از کتابچه ها سعی داریم در کنار هم به این موضوع بپردازیم که چه حرکتی برای چه قسمت هایی از بدن ما مفید هستند، همچنین حرکات هر قسمت و هر عضله رو سعی کردیم جداگانه بررسی کنیم تا با دانش بیشتری به سمت این ورزش برویم.