دانلود کتاب من مضطرب pdf استفانی برتولون
کتاب من مضطرب نوشته استفانی برتولون به مسأله ی مهم و فراگیر اضطراب مدرن و راه های مواجهه با آن می پردازد. در دنیای تکنولوژیک و مجازی امروز که همه به شدت در معرض تأثیر شبکه های اجتماعی هستیم، ممکن است ناخودآگاه و ناخواسته دچار استرس شویم. این کتاب به ما می آموزد که چطور بین فناوری و زندگی تعادل برقرار کنیم واز تأثیر سوء فناوری بر زندگی و روابط مان جلوگیری کنیم.
این کتاب تجزیه و تحلیل این استرس های جدید را با استفاده از روش های روزمره ارائه می دهد تا به ما کمک کند در جهانی که مدام در تحول است تعادل خود را حفظ کنیم. استفانی برتولون یک روانشناس بالینی است که در درمانهای شناختی و رفتاری آموزش دیده است، و متخصص در روانشناسی استرس و مدیریت اضطراب است. وی از بنیانگذاران مرکز درمان استرس و اضطراب در لیون است. این کتاب به شما کمک می کند به دلشوره و اضطرابتان غلبه کرده و زندگی سالم تری را در پیش گیرید.
