این کتاب یک راهنمای درجه یک برای مقابله با تفکر افراطی است. یعنی همان تفکری که شادی را از زندگی شما می رُباید و در بسیاری از موارد، باعث قرارگرفتن شما در نوعی زندان ذهنی می شود.
📕 کتاب زیاد فکر نکنید
✍🏻 نویسنده : نیک ترنتون
افراط یکی از بزرگترین مشکلات بشر مدرن است که با گسترش دل مشغولی وی و سریع شدن سرعت زندگی اش، حالتی غیرقابل کنترل پیدا کرده است. به طورکلی، این پدیده به عنوان بزرگترین عامل از بین برنده ی شادی شناخته شده است و منجر به بروز اضطراب و نگرانی در فرد می شود.
اصولاً تفکر افراطی به دو شکل در انسان ها رخ می دهد. بسیاری از افراد که تجربیات ناخوشایندی در گذشته داشته اند، موفق به عبور از آن رخداد نشده اند و حتی بعد از گذشت سال ها به آن موضوع قدیمی ناخوشایند فکر می کنند. در موارد دیگر نیز ترس از عدم قطعیتی که در آینده وجود دارد باعث می شود تا بسیاری به دام تفکر افراطی بیفتند و به تشویش و نگرانی خود بیفزایند.
کتاب زیاد فکر نکنید (Stop Overthinking)، همانطور از نام آن برداشت می شود، سعی دارد راهکارهایی ارائه دهد تا شما را از بند تفکر افراطی آزاد کند و به زندگی در اکنون و زمان حال عادت دهد.
